よーし!
朝に活動できた!
気持ちいいね!
変化点は睡眠時間の確保と、
力むのをやめたこと。
5時に目覚まし止めてとりあえずソファに横へ。
ここで睡眠不足ならもいちど寝るだけのところ、少しして活動開始!
水飲んでシャワー浴びて、
トレーニングして瞑想して、
日記書いて勉強内容のアウトプット!
やりたい(続ければ明らかに効果が出ること)を朝にやるとほんま気持ちいい!
早起きはあくまで手段であることは忘れぬようにしつつ、
この気持ち良さを大事にしていこー!
◾︎ここまでの早起きポイントまとめ
・睡眠時間の確保
・力まない
・朝にやるルーティンを決める!
ルーティンを10分刻みにしたことでスピーディに取り組めるようになった!
まずは1日達成!次は2日続けてみるー!