読者です 読者をやめる 読者になる 読者になる

焦点

でっかいことに焦点を

よーし!

朝に活動できた!
気持ちいいね!

変化点は睡眠時間の確保と、
力むのをやめたこと。

5時に目覚まし止めてとりあえずソファに横へ。
ここで睡眠不足ならもいちど寝るだけのところ、少しして活動開始!

水飲んでシャワー浴びて、
トレーニングして瞑想して、
日記書いて勉強内容のアウトプット!

やりたい(続ければ明らかに効果が出ること)を朝にやるとほんま気持ちいい!

早起きはあくまで手段であることは忘れぬようにしつつ、
この気持ち良さを大事にしていこー!

◾︎ここまでの早起きポイントまとめ

・睡眠時間の確保
・力まない
・朝にやるルーティンを決める!
    ルーティンを10分刻みにしたことでスピーディに取り組めるようになった!

まずは1日達成!次は2日続けてみるー!